|
|
|
-
등산 팁
[안전산행] 가을철 무릎건강 상식
가을철 무릎이 더 아프지는 않으신가요? 등산할 때 무릎 관절이 받는 몸무게 부담은 평소보다 최대 3배에 이른다고 합니다. 무릎 주변 근육에도 같이 ...
-
-
-
등산 팁
[등산팁] 추석 성묘시 주의사항
1. 벌화려한 색의 옷이나 진한 향수 및 화장품 사용을 피하세요.음료수의 달콤한 향기에도 모이기 때문에 음료는마시고 뚜껑을 꼭 닫아주세요! 2. 진드기가급적 산...
-
등산 팁
[등산팁] 안전산행 : 다리에 쥐가 났을 때
1. 몸을 따뜻하게 해주세요.땀을 많이 흘린 옷은 갈아입고, 방한이나 방풍 재켓을 껴입어체온을 높여주세요.혈액순환을 원활하게 해 근육을 진정시킬 수 있습니다....
|
